آیا مکمل‌ها و غذاهای محرک جنسی یا «شهوت‌افزاها» واقعا موثر هستند؟
تاریخ انتشار: ۲۸ بهمن ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۷۷۴۱۲۶
اما موضوع این است که گرچه برخی از افراد ممکن است پس از مصرف نوع خاصی از این مواد به اصطلاح شهوت‌افزا افزایش برانگیختگی یا میل جنسی را تجربه کنند، تاثربخشی آنها براساس نظرات شخصی افراد برآورد می‌شود و عواملی مانند «اثر دارونما» (placebo effect)، افکار ذهنی و رفتارهای و تنوع در واکنش بدنی افراد در این تاثیربخشی دخیل هستند
آیا مواد «شهوت‌افزا» واقعا موثر هستند؟بله اما این اثر که واقعی هم هست، ممکن است به علت «اثر دارونما» (placebo effect) باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
میل جنسی در انسان بسیار پیجیده است و عوامل متعددی فراتر از انتخاب‌های غذایی یا مکمل‌های گیاهی آن را تحت تاثیر قرار می‌دهند. سایر عوامل مانند میزان استرس، بیماری‌های زمینه‌ای، میزان‌های هورمون‌ها، ترجیحات شخصی و میزان صمیمیت با همسر می‌توانند بیش از ماده شهوت‌افزای بالقوه‌ای بر میل جنسی اثر بگذارند.
البته می‌توان از لحاظ بهداشتی به طور کلی مصرف مواد غذایی را حاوی میزان بالایی از آنتی‌اکسیدان‌ها، فلاوونوئیدها، نیتریک اکساید، زینک یا چربی‌های سالم را در رژیم‌های غذایی توصیه کرد.
آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند میزان تستوسترون هورمونی را که برای میل جنسی و تولید اسپرم در مردان حیاتی است و نقش مهمی در تحت تاثیر قرار دادن خلق‌وخو و میل جنسی در زنان است، افزایش دهد، در مثابل رژیم‌های غذایی که میزان چربی آنها بسیار پایین است در واقع ممکن است میزان تستوسترون در مردان را کاهش دهند.
فلاونوئیدها و اکسید نیتریک که یک ناقل عصبی شمرده می‌شود، به شل شدن رگ های خونی و افزایش جریان خون در آلت تناسلی کمک می‌کنند و احتمال برانگیختگی شما را افزایش می‌دهند.
کارشناسان می‌گویند برای اینکه این مکمل‌های شهوت‌افزا موثر واقع شوند، لازم است به طور مرتب در رژیم غذایی شما گنجانده شوند- نه فقط برای مدتی محدود یا زمان یمعین. البته مصرف گاهگاهی آنها در زمان‌های خاص و مهم برای زوجین اشکالی ندارد.
شکلات که با فروش فراوانش بهترین ماده غذایی رمانتیک به نظر می‌رسد، مملو از مواد مغذی ازجمله آنتی‌اکسیدان‌ها، فلاونوئیدها و یک ماده محرک به نام فنیل‌اتیلامین است. فنیل‌اتیلامین ماده شیمیایی که میزان ناقل‌های عصبی سروتونین و اندورفین را در مغز افزایش می‌دهد. نقش سروتونین برای افزایش لذت جنسی نیز شناخته شده است.
البته تحقیقات درباره اینکه در مورد اینکه آیا شکلات واقعاً از برانگیختگی جنسی پشتیبانی می‌کند، محدود است. جالب‌توجه است که یک مطالعه نشان داد که زنانی که شکلات بیشتری می‌خورند، علاقه کمتری به رابطه جنسی داشتند، احتمالاً به این دلیل که شکلات نیاز آنها را به آن برآورده می‌کرد. بااین‌حال، اگر می‌خواهید شکلات را مصرف کنید، شکلات تلخ را با حداقل ۷۰ درصد کاکائو برای بیشترین فواید انتخاب کنید.
توتفرنگیتوتفرنگی یک ماده بالقوه محرک جنسی دیگر است که مقادیر بالای ویتامین C موجود در آن به افزایش جریان خون برای سلامت قلب و تحریک جنسی کمک می‌کند. توت‌فرنگی همچنین سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و منیزیم است.
انجیرانجیر نه‌تنها مملو از فلاونوئید که خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدان دارد، مملو از منیزیم و اسیدهای آمینه ضروری است که هر دوی آنها برای تولید هورمون‌های جنسی و بهبود گردش خون مهم هستند. منیزیم به عنوان یک خاصیت اضافی اضطراب را هم کاهش می‌دهد، به بهبود خواب کمک می‌کند و احساس استراحت و آرامش بیشتری به شما می‌دهد.
توجه به این نکته مهم است که بیشتر مطالعات بر روی داروهای تقویت‌کننده مقوی جنسی و انسان‌ها کوچک و فاقد شواهد با کیفیت هستند. مطمئناً مصرف بیشتر این غذاها فوایدی برای سلامتی دارد، اما تحقیقات بیشتری در مورد تأثیر آنها به عنوان یک محرک جنسی مورد نیاز است.
عسل
عسل که از دیرباز به عنوان یک ماده محرک جنسی مورد توجه بوده است، به عنوان یک داروی طبیعی هم مصرف می‌شده است. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که عسل ممکن است میزان تستوسترون را افزایش دهد و استرس اکسیداتیو (رادیکال‌های آزاد تولیدشده ناشی از اکسیداسیون) را که می‌توانند به سلول‌ها و بافت‌ها آسیب برساند، در مردان کاهش دهد.
فلفل قرمز
با اینکه خوردن فلفل قرمز شما را داغ می‌کند، شواهد زیادی درباره تأثیر کپسایسین، ماده مؤثر موجود در فلفل کمکی به زندگی جنسی افراد وجود ندارد کپسایسین ممکن است به افزایش میل جنسی کمک کند زیرا گردش خون را در کل بدن بهبود می‌بخشد، اما تحقیقات کافی برای حمایت از این ادعا که نعوظ و ارگاسم را بهبود می‌بخشد وجود ندارد.
سیب
مانند بسیاری از رایج‌ترین گیاهان شهوت‌افزا، سیب نیز حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و پلی‌فنول‌ها است که جریان خون را افزایش می‌دهند. یک مطالعه بر روی بیش از ۷۰۰ زن ایتالیایی ۱۸ تا ۴۳ ساله نشان داد که کسانی که روزانه یک سیب می‌خوردند، نسبت به کسانی که به طور منظم سیب نمی‌خوردند، عملکرد جنسی و روان‌کنندگی بالاتری داشتند.
انارانار میوه‌ای سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها از گذشته‌ها با اثر بهبوددهنده جنسی مربوط بوده است. یک مطالعه کوچک نشان داده است که نوشیدن آب انار خالص باعث افزایش سطح تستوسترون و کاهش سطح کورتیزول، یعنی استرس، در مردان و زنان می‌شود و به افزایش میل جنسی کمک می‌کند.
آیا باید مکمل‌های تقویت‌کننده جنسی را امتحان کنید؟توجه به این نکته مهم است که بیشتر مطالعات بر روی مکمل‌های تقویت‌کننده جنسی یا شهوت‌افزاها کوچک و فاقد شواهد با کیفیت هستند. مطمئناً مصرف بیشتر این غذاها فوایدی برای سلامتی دارد، اما تحقیقات بیشتری در مورد تأثیر آنها به عنوان یک محرک جنسی مورد نیاز است.
به یاد داشته باشید که اگر مصرف این گزینه‌ها را در نظر می‌گیرید، با مقدار کمی از آنها شروع کنید و بر اساس میزان تحمل و پاسخ بدن خودتان این مقپتر تنظیم کنید. همچنین در صورت مصرف داروهایی که ممکن است این داروهای مقوی جنسی طبیعی با آنها تداخل داشته باشد، حتماً به پزشکتان در این باره اطلاع دهید.
کد خبر 833042 برچسب‌ها مجله نکته بهداشتی روز بهداشت جنسی مکمل‌های غذاییمنبع: همشهری آنلاین
کلیدواژه: مجله نکته بهداشتی روز بهداشت جنسی مکمل های غذایی آنتی اکسیدان ها عنوان یک محرک جنسی میل جنسی مکمل ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۷۷۴۱۲۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
دومین جشنواره غذاهای سنتی (آش نغوزه) در چناران برگزار می‌شود
به گزارش قدس خراسان به نقل از روابط‌عمومی اداره‌کل میراث‌فرهنگی، گردشگری و صنایع‌دستی خراسان رضوی، محمد طاهریان‌مقدم اظهار کرد: در این جشنواره تاکید بر غذاهای بومی محلی شهرستان و آش کمای انغوزه است.
مسئول نمایندگی میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی چناران ادامه داد: غذاهای سنتی از نظر داشتن مواد مغذی، ویتامین‌ها و املاح ارزش غذایی بالایی دارد، شهرستان چناران غذاهای سنتی زیادی دارد که برخی از آنها به فراموشی سپرده شده‌اند؛ هدف از برگزاری این جشن‌ها احیا سنن و آداب رسوم گذشتگان است که با شناسایی و حفظ آنها می‌توان به سلامت خانواده کمک کرد.
وی با بیان این که برپایی جشنواره عاملی برای افزایش شور و نشاط در خانواده‌ها است، تصریح کرد: جشنواره غذاهای سنتی، موسیقی محلی و همچنین بازدید از مزارع گیاهان دارویی با مشارکت اقامتگاه بوم‌گردی منیژگان در روستای آبگاهی در مورخ ۱۱ اردیبهشت ماه ۱۴۰۳ برگزار می‌شود.
طاهریان‌مقدم افزود: برنامه‌های این جشن شامل اجرای موسیقی سنتی، اجرای سرود و جشنواره غذاهای سنتی، نمایشگاه گیاهان دارویی و محصولات خانگی، دست بافته‌های زنان و دختران روستایی است.
مسئول نمایندگی میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی چناران یادآور شد: آش انغوزه یکی از غذاهای سنتی این شهرستان است که بیشتر در دامنه کوه‌های هزار مسجد در بهار رشد می‌کند.
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»